お知らせ

朝が苦手な方は「朝活おためし講座」で月2回完結型の授業です。

先ずは、ご体験下さい。

 

 早起きのコツは

 

  • 太陽の光を浴びる

起床後、太陽を浴びることで、体内時計がリセットされる

  • 休日の寝坊を習慣にしない

休日に昼ごろまで「寝だめ」するとサイクルが狂う

  • 朝食は決まった時刻に

作るのが難しい場合は、バナナや納豆を食べる

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